Was hilft
Es kommt vor, dass man wirklich nicht in der Lage ist, die Unterstützung zu geben, die jemand braucht. Die Versuchung ist dann, so zu tun — trotzdem zu antworten, eine Verfügbarkeit zu versprechen, die man nicht hat. Aber erschöpfte, erzwungene Unterstützung tut selten gut, weder der Person, die sie gibt, noch der, die sie empfängt.
Die eigenen Grenzen rücksichtsvoll zu sagen — ohne sie zu übererklären, ohne der anderen Person Schuld zu geben — ist eine echte Fähigkeit. Das verlangt anzunehmen, dass die eigene Grenze kein Verrat ist und dass den eigenen Zustand ehrlich zu zeigen oft respektvoller ist als eine halb anwesende Anwesenheit.
Der Schlüssel ist, nein zur Form zu sagen (sofortige Verfügbarkeit, großes Gespräch), ohne nein zur Beziehung zu sagen. „Ich bin gerade nicht in der Lage, aber ich vergesse dich nicht“ hält das Band, ohne zu versprechen, was man nicht halten kann. Diese Unterscheidung verstehen und schätzen die meisten Menschen.
Konkretes Beispiel
„Ich bin gerade wirklich am Boden — aber ich denke an dich und komme auf dich zu, sobald ich den Kopf wieder über Wasser habe.“
Zum Behalten
- Die eigenen Grenzen ehrlich zu sagen erhält die Beziehung besser als eine erschöpfende Rolle zu spielen.
- Nein zur Form, ja zum Band — diese Unterscheidung ändert alles.
Beim nächsten Mal ausprobieren
Wenn du gerade nicht die Mittel hast, jemanden zu unterstützen, schick eine kurze ehrliche Nachricht, statt zu verschwinden oder zu versprechen, was du nicht halten kannst.