Was hilft
Es ist üblich, sich schuldig zu fühlen, nicht verfügbar zu sein für eine Person, die einen braucht, vor allem wenn man selbst eine schwere Zeit durchmacht. Diese Schuld kann dazu führen, eine Verfügbarkeit zu versprechen, die man nicht wirklich hat — das enttäuscht auf beiden Seiten und erschöpft noch mehr.
Zu sagen „ich gehe selbst durch eine komplizierte Zeit, aber ich denke an dich“ ist ehrlicher und am Ende respektvoller, als ohne Erklärung zu verschwinden. Offenheit über die eigene Grenze lässt die Person die Erwartungen justieren und verhindert, dass das Schweigen als Desinteresse gelesen wird.
Du musst nicht in perfekter Verfassung sein, um jemandem nützlich zu sein. Eine teilweise Anwesenheit, ehrlich in ihren Grenzen, ist mehr wert als eine völlige Abwesenheit oder eine erschöpfende Leistung, die am Ende zusammenbricht. Die eigene Verletzlichkeit zu sagen kann auch näher bringen — das macht das Band menschlich.
Konkretes Beispiel
„Mir geht es selbst gerade nicht besonders, aber ich will dich nicht aus den Augen verlieren.“
Zum Behalten
- Die eigenen Grenzen zu sagen ist auch ein Akt des Respekts gegenüber der Person — so kann die Person sich darauf einstellen.
- Man kann verletzlich und anwesend zugleich sein — die Wahrheit über den eigenen Zustand ist oft nützlicher als die Leistung.
Beim nächsten Mal ausprobieren
Wenn du nicht die Kraft für eine große Unterstützung hast, schick ein kleines ehrliches Zeichen — und sag, was du durchmachst, wenn du dich dabei wohlfühlst.